{"id":53617,"date":"2025-08-11T17:04:01","date_gmt":"2025-08-11T17:04:01","guid":{"rendered":"https:\/\/espacetriathlon.com\/blog-julie-derron-entrainement-a-yuxi-chine\/"},"modified":"2025-08-11T17:05:00","modified_gmt":"2025-08-11T17:05:00","slug":"blog-julie-derron-entrainement-a-yuxi-chine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacetriathlon.com\/fr\/blog-julie-derron-entrainement-a-yuxi-chine\/","title":{"rendered":"Blog : Julie Derron, entra\u00eenement \u00e0 Yuxi, Chine"},"content":{"rendered":"\n

Julie Derron, une des stars du triathlon suisse, nous parle dans ce blog de sa vie \u00e0 Yuxi, o\u00f9 elle se pr\u00e9pare pour la saison 2024<\/em><\/p>\n\n

D\u00e9but janviere, j’ai donc fait mes valises pour un long d\u00e9placement en Chine o\u00f9 je vais passer les prochains 3 mois pour mon entra\u00eenement de triathlon. Mais, pourquoi la Chine, pourriez-vous demander ?<\/p>\n\n

Mon coach, Brett Sutton, est aussi l’entra\u00eeneur national de l’\u00e9quipe de la F\u00e9d\u00e9ration nationale de Triathlon et est bas\u00e9 \u00e0 Yux pour le d\u00e9but de cette ann\u00e9e. Puisque l’ann\u00e9e 2024 est tr\u00e8s importante pour moi (avec les prochains Jeux Olympiques \u00e0 Paris), c’\u00e9tait important pour moi d’\u00eatre sous sa direction directe et journali\u00e8re, et pour cette raison j’ai d\u00e9cid\u00e9 de joindre le team en Chine pour pr\u00e9parer au mieux cette saison.<\/p>\n\n

L’\u00e9quipe chinoise est tr\u00e8s accueillante et les installations de Yuxi sont excellentes. Il s’agit d’une r\u00e9gion montagneuse situ\u00e9e \u00e0 environ 1700 m\u00e8tres d’altitude. Tout est beaucoup plus grand ici que ce \u00e0 quoi je suis habitu\u00e9 en Suisse. Dans et autour de notre base d’entra\u00eenement, il y a environ six pistes de course \u00e0 pied et la piscine dispose d’un bassin de 25 m ET d’un bassin de 50 m, tous deux avec dix couloirs. Mais ce qui me rend le plus heureux, c’est l’\u00e9quitation. Il y a des montagnes et c’est presque essentiel pour une amateur de terrain escarp\u00e9s comme moi. La nature est \u00e9galement tr\u00e8s impressionnante et j’ai eu la chance de pouvoir faire quelques randonn\u00e9es faciles pour explorer les environs de Yuxi.<\/p>\n\n

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L’entra\u00eenement n’est pas tr\u00e8s diff\u00e9rent de ce \u00e0 quoi je suis habitu\u00e9e. Lorsque je suis arriv\u00e9 ici, nous avons mis l’accent sur la natation en organisant plusieurs s\u00e9ances hebdomadaires de deux heures de natation. J’ai l’impression que ces s\u00e9ances portent leurs fruits et je constate des am\u00e9liorations en natation. Un autre aspect sur lequel nous nous sommes entra\u00een\u00e9s est la natation avec la combinaison. Plusieurs fois par semaine, je mettais mon Apex Flow au d\u00e9but de la s\u00e9ance et apr\u00e8s 500-1000 m, je m’entra\u00eenais \u00e0 enlever la combinaison (ce qui est assez rapide avec l’Orca !).<\/p>\n\n

Sur le v\u00e9lo, nous nous concentrons sur la force et l’entra\u00eenement \u00e0 la course \u00e0 pied est un m\u00e9lange de vitesse et d’endurance avec des courses de pr\u00e9paration r\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n\n

La nourriture y est excellente. Bien s\u00fbr, cela a \u00e9t\u00e9 une adaptation de manger des nouilles au petit-d\u00e9jeuner et ma consommation de riz a augment\u00e9 massivement. Le fromage suisse et le bon pain me manquent \u00e9galement, mais heureusement, j’ai apport\u00e9 une grande r\u00e9serve de chocolat noir. Le week-end dernier, j’ai commenc\u00e9 ma saison \u00e0 l’Asia Triathlon Cup \u00e0 Putrajaya, en Malaisie. J’ai d\u00e9cid\u00e9 de participer \u00e0 une coupe continentale plus discr\u00e8te pour me remettre dans la routine de la course et me d\u00e9barrasser des toiles d’araign\u00e9e. J’ai v\u00e9cu une exp\u00e9rience formidable en Malaisie. Il faisait tr\u00e8s chaud et humide, mais j’ai fait une belle course et j’ai pu faire ce que je voulais faire. En prime, j’ai gagn\u00e9 la course, ce qui est une bonne chose pour commencer la saison \ud83d\ude42<\/p>\n\n

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\"\"<\/a><\/figure>\n\n

Au d\u00e9but du mois de mars, je participerai \u00e0 Abu Dhabi aux Championnats du monde de triathlon (WTCS), une course importante pour mes ambitions olympiques.Je suis heureux d’avoir eu la chance de courir \u00e0 Putrajaya et de renforcer ma confiance en moi gr\u00e2ce \u00e0 la course.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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