{"id":53619,"date":"2025-08-11T17:04:01","date_gmt":"2025-08-11T17:04:01","guid":{"rendered":"https:\/\/espacetriathlon.com\/blog-julie-derron-training-a-yuxi-cina\/"},"modified":"2025-08-11T17:05:00","modified_gmt":"2025-08-11T17:05:00","slug":"blog-julie-derron-training-a-yuxi-cina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacetriathlon.com\/it\/blog-julie-derron-training-a-yuxi-cina\/","title":{"rendered":"Blog: Julie Derron, Training a Yuxi, Cina"},"content":{"rendered":"\n

Julie Derron, una delle stelle del triathlon svizzero, racconta le sue esperienze a Yuxi mentre si prepara per la stagione 2024.<\/em><\/p>\n\n\n\n

All’inizio di gennaio ho fatto le valigie e sono partita per la Cina, dove avrei trascorso gli oltre tre mesi successivi ad allenarmi per il triathlon. Perch\u00e9 la Cina, vi chiederete?<\/p>\n\n\n\n

Il mio coach Brett Sutton \u00e8 anche l’allenatore nazionale della squadra nazionale cinese di triathlon e si trova a Yuxi, in Cina, per l’inizio dell’anno. Poich\u00e9 il 2024 \u00e8 un anno molto importante per me (i prossimi Giochi Olimpici di Parigi), \u00e8 importante per me essere sotto la guida diretta e quotidiana di Brett e quindi ho deciso di unirmi alla squadra in Cina per prepararmi al meglio alla stagione.<\/p>\n\n\n\n

Il team cinese \u00e8 molto accogliente e le strutture di Yuxi sono ottime. \u00c8 una regione montuosa a circa 1700 metri di altitudine. La scala di tutto qui \u00e8 molto pi\u00f9 grande di quella a cui sono abituato in Svizzera. Nella nostra base di allenamento e nei dintorni ci sono circa sei piste da corsa e la piscina ha una vasca da 25 m e una da 50 m, entrambe con dieci corsie. Ma ci\u00f2 che mi rende pi\u00f9 felice \u00e8 l’equitazione. Ci sono le montagne e questo \u00e8 quasi essenziale per un amante del climbing come me. Anche la natura \u00e8 davvero impressionante e ho avuto la fortuna di fare un paio di giri facili per esplorare la zona intorno a Yuxi.<\/p>\n\n\n\n

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L’allenamento non \u00e8 molto diverso da quello a cui sono abituato. Quando sono arrivato qui, ci siamo concentrati molto sul nuoto, con diverse sessioni di nuoto di 2 ore a settimana. Sento che queste sessioni danno i loro frutti e vedo dei miglioramenti nella nuotata. Un altro aspetto che abbiamo allenato \u00e8 il nuoto con la muta. Un paio di volte a settimana indossavo l’Apex Flow all’inizio della sessione e dopo 500-1000 m mi esercitavo a togliere la muta (che nell’Orca \u00e8 piuttosto veloce!).<\/p>\n\n\n\n

In bicicletta ci concentriamo sulla forza, mentre l’allenamento di corsa \u00e8 un mix di velocit\u00e0 e resistenza, con l’aggiunta di corse regolari per la costruzione.<\/p>\n\n\n\n

Il cibo qui \u00e8 eccellente. Naturalmente, \u00e8 stato un adattamento mangiare noodles a colazione e il mio consumo di riso \u00e8 aumentato in modo massiccio. Mi mancano anche il formaggio svizzero e il buon pane, ma per fortuna ho portato con me una grande scorta di cioccolato fondente. Lo scorso fine settimana ho iniziato la mia stagione all’Asia Triathlon Cup di Putrajaya, in Malesia. Ho deciso di gareggiare in una coppa continentale meno impegnativa per tornare alla routine delle gare e togliermi le ragnatele. Ho vissuto una grande esperienza in Malesia. Faceva molto caldo e c’era molta umidit\u00e0, ma ho fatto una grande gara e ho eseguito ci\u00f2 che mi ero prefissato. Inoltre, ho vinto la gara, il che \u00e8 una bella spinta per iniziare la stagione \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

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All’inizio di marzo correr\u00f2 ad Abu Dhabi per il World Triathlon Championship Series (WTCS), una gara importante per le mie aspirazioni olimpiche. Sono felice di aver avuto la possibilit\u00e0 di gareggiare a Putrajaya e di rafforzare la mia fiducia attraverso le gare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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